A autocompaixão é um recurso genuíno que nos reconecta à Vida.
De modo resumido entendemos que autocompaixão é ser amigável conosco, mas vai bem além. É uma trilha bem estruturada pelos conceitos milenares, filosóficos, psicanalíticos e confirmada pelos avanços da neurobiologia.
Conheça e se inspire nessa "vibe" acolhedora.
9 vídeo aulas + e-book + 3 áudios de práticas/meditações autocompassivas para baixar.
Quais os "Poderes" ?
Acalmar a mente, minimizar ansiedades e a depressão - regulação emocional;
Uma grande soma à resiliência, ou seja, nossa capacidade de adaptação e enfrentamento;
Melhora da saúde - do autocuidado à melhora da imunidade, de possível resolução de somatizações e de melhores condições de suporte à dor/doenças;
Maior propósito de vida e perseverança;
A ser melhores pais;
Mais tempo pra você;
Coragem;
Maior satisfação e bem-estar quanto a autoimagem, autoconfiança, autoconceito e auto-expressão;
Melhora dos relacionamentos e sexualidade;
Autonomia de energia;
Cuidar da criança ferida;
Aliviar traumas;
Parar o autoflagelo das culpas;
Amplia e aprofunda a compaixão;
Quem escreve:
Milene C. Siqueira, psicoterapeuta. Escrever e gravar práticas guiadas é uma forma de amparo e de transformação, tanto de processos terapêuticos iniciados, como a serem iniciados, ou mesmo de conduções autônomas, usando de todo conhecimento adquirido. Saiba mais clicando aqui.
Para quem:
Para quem gosta de autoconhecimento e está em busca de fazer as pazes consigo mesmo.
Para quem quer conhecer a essência autocompassiva, tanto interagentes quanto terapeutas, psicólogos e psicanalistas.
Para amparar acompanhamentos terapêuticos, e suportes autônomos, a autocompaixão é uma aliada fundamental.
Depoimentos ♥:
"Ameeeii esse curso. Tenho me sentido mais leve desde que comecei a fazê-lo. Agora é praticar gentilmente ao longo da vida o que aprendi no curso. " - Julia
"Puro acolhimento." - Lidiane
"Maravilhoso" - Fran
"Curso maravilhoso!" - Lucy
"Muito cuidadosa e fiel ao assunto. Excelente". - Chiara
"Comprei seu curso e amei." - Janaína
"Excelente curso, aprendi a me observar e usar a autocompaixão à meu favor!" - Juliana
"Também pratico o dharma, e me identifiquei tanto com as passagens dos mestres que você falou ❤️🍀 foi incrível o curso." - Larissa
"Gratidão imensa, adorei o curso." - Luiz
A essência de Ensinamentos Autocompassivos.
Estudos e Vivências.
Horas de atendimento em Psicoterapia e Neuroprocessamento.
Reflexões, Insights e Práticas!
Inspirações - Literaturas compassivas, indico:
1- Manual de Mindulfness e Autocompaixão - Christopher Germer e Kristin Neff - Se fosse para escolher apenas um, eu iria neste! Conteúdo minucioso. - Kindle / Livro Físico
2- Autocompaixão - Kristin Neff - um bom livro, eu prefiro a primeira versão que é o livro acima indicado. Mas vale ler. - Kindle / Livro Físico
3- Autocompaixão Feroz - Kristin Neff - A Kristin se tonou uma autoridade no assunto, e neste livro ela dá sequência num conteúdo mais direcionado às mulheres. - Kindle / Livro Físico
4- Um Coração sem Medo - Thupten Jinpa - um livro sobre Compaixão que esteve comigo em momentos difíceis literalmente! - Kindle / Livro Físico
5- Acolher o Indesejável - Pema Chodron - Ler Pema é ler essencialmente sobre compaixão e autocompaixão. Essencial! - Kindle / Livro Físico
6- Aceitação Radical - Tara Brach - Outro recomendadíssimo! KIndle / Livro Físico
7- Não há Partes Ruins - Richard C. Schwartz - Aprofundar o olhar autocompassivo é compreender o relacionamento interno e interdependente com nossas partes! - Kindle / Livro Físico
